Habilidades clave que desarrollarás:
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Gestiona el estrés de forma consciente para que la sobrecarga sea predecible—y manejable. Aprenderás cómo el estrés afecta la atención, la memoria de trabajo y el pensamiento centrado en amenazas, y cómo recuperar el funcionamiento con prácticas simples y repetibles. Este curso convierte la rumiación en pequeños planes de acción, te ayuda a separar hechos de historias y a responder con calma bajo presión.
