Fundamentos de la atención plena: Construir conciencia y calma interior

Detalles del curso

Habilidades clave que desarrollarás:

Practicar técnicas básicas de atención plena que aumentan la conciencia y el autocontrol
Observar pensamientos y emociones sin reaccionar de forma automática
Volver al momento presente rápidamente con herramientas de anclaje simples
Crear rutinas de respiración calmante para el estrés diario y agendas ocupadas
Diseñar un plan de práctica constante que encaje en tu vida real
Medir tu progreso con reflexiones breves y señales de hábito

398.20

Fundamentos de la atención plena: Construir conciencia y calma interior

Construye una base sólida y práctica de atención plena para la vida diaria. Aprenderás cómo funciona la atención, cómo observar los pensamientos sin quedarte atrapado en ellos y cómo generar calma interior en pocos minutos al día. Incluye ejercicios guiados, preguntas de reflexión y un plan claro para usarlo cuando te sientas sobrecargado.

Detalles del curso

Fundamentos de la atención plena: Construir conciencia y calma interior

Recomendado para ti

Estilo de vida minimalista: deshazte del desorden, organiza y vive con intención

Narración en el escenario: cómo cautivar a cualquier audiencia

Planificación de la jubilación: Construya una hoja de ruta de riqueza a largo plazo

Inicio

Mercado

Legal

Detalles del curso

Fundamentos de la atención plena: Construir conciencia y calma interior

Recomendado para ti

Estilo de vida minimalista: deshazte del desorden, organiza y vive con intención

Narración en el escenario: cómo cautivar a cualquier audiencia

Planificación de la jubilación: Construya una hoja de ruta de riqueza a largo plazo

Login

Sign Up

Acceso

Registrarse