Habilidades clave que desarrollarás:

• Recuperarte más rápido tras contratiempos con estrategias de afrontamiento estructuradas
• Reducir la rumiación y los bucles negativos con herramientas de reencuadre práctico
• Regular la respuesta al estrés con técnicas simples del sistema nervioso
• Desarrollar resistencia emocional sin reprimir ni evitar lo que sientes
• Fortalecer la autoconfianza y la estabilidad ante la incertidumbre y el cambio
• Crear una rutina personal de resiliencia sostenible a largo plazo